MAKANAN INI TIDAK BOLEH DIKOMSUMSI PADA SAAT HAID-Siklus menstruasi dialami
para wanita setiap bulannya. Setiap kali datang bulan ada saja keluhan yang
dirasakan. Tingkat emosional yang tidak stabil,
sangat sensitive sehingga gampang marah, badan terasa pegal-pegal, serta nyeri perut
yang hebat. Rasa nyeri perut yang terasa pada saat haid disebabkan kurang
lancarnya sirkulasi darah kotor yang mengalir karena adanya gangguan. Kalau
sudah begitu rasanya sudah malas untuk beraktifitas hanya ingin tiduran dan ngemil.
Tapi tahukah anda jika ada
makanan tidak boleh dikomsumsi pada saat haid? karena
apabila kita mengkonsumsinya malah akan makin membuat nyeri.
 |
| Kalender |
Apa sajakah makanan atau
minuman yang tidak boleh kita makan pada saat haid? diantaranya yaitu :
1.Kafein, makanan dan minuman yang
mengandung kafein akan menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan tubuh akan
mengalami dehidrasi. Hal ini menimbulkan rasa tidak nyaman pada saat haid.
Apabila hal itu terjadi maka akan timbul sakit kepala dan rasa gugup yang
berlebih..
2. Makanan yang mengandung kadar gula yang
tinggi, makanan atau minuman yang terlalu manis akan menaikkan kadar gula.
Bila kadar gula naik yang terjadi adalah darah kotor yang dikeluarkan akan
semakin banyak, hal tersebut memberikan efek kita menjadi gampang marah-marah
dan mudah lelah.
3. Makanan Kaleng, makanan olahan yang
biasanya dikemas dalam kaleng semaksimal mungkin kita hindari untuk dikonsumsi
selama masa haid. Karena didalam olahannya biasanya ada kandungan sodium dan
natriumnya, kandungan inillah yang menyebabkan retensi air dan akan mersakan
kembung. Bila parah akan menyebabkan pembengkakan pada tubuh.
4. Makanan Cepat Saji atau Fast Food dan
Gorengan, mengapa kita perlu menghindarinya? hal tersebut dikarenakan
keduanya memiliki kandungan lemak dan minyak yang sangat tinggi. Kandungan
lemak dan minyak yang terdapat dalam gorengan maupun fast food dapat
menyebabkan semakin tingginya kadar estrogen dalam tubuh. Selama masa haid
kadar estrogen dalam tubuh harus dijaga agar stabil gunanya untuk mengurangi
nyeri dank ram di rahim.
Selain menjaga
pola makan kita juga harus melakukan olahraga-olahraga ringan Akan ada
perbedaan bila kita melakukan sedikit gerakan-gerakan yang akan
memperlancar aliran darah kotor sehingga
akan terasa lebih nyaman. Selain itu alangkah lebih baik bila kita mengkonsumsi
makanan sehat untuk asupan nutrisi yang hilang, seperti sayur-sayuran hijau,
daging merah, susu dan perbanyak minum air putih.
Demikian artikel MAKANAN INI TIDAK BOLEH DIKOMSUMSI PADA SAAT HAID semoga bermanfaat dan indahnya berbagi.