MANFAAT LABU SIAM- Labu siam yang
memiliki nama lain gambas (masyarakat Sunda) dan jipang (masyarakat Jawa)
memang mudah ditemukan dan harganya sungguh terjangkau. Labu siam memiliki
warna hijau, berbentuk bulat cenderung lonjong, daging buahnya gemuk, ada
getahnya dan memiliki serat-serat.
Labu siam rendah kalori,
rendah sodium, tidak ada kolesterol tapi tinggi akan kadar vitamin C nya. Serta
dapat juga berfungsi untuk mengatasi sembelit karena tinggi akan serat.
 |
| Labu Siam |
Berikut khasiat atau
manfaat labu siam :
- labu siam dapat
mencegah terjadinya bayi lahir cacat, karena kandungan asam folat yang
lumayan tinggi sehingga labu siam dapat dikonsumsi oleh ibu hamil sebagai
asupan nutrisi dan untuk memenuhi kebutuhan akan asam folat.
- labu siam mengatasi asam
urat,
efek diuretic yang dimiliki oleh labu siam sangat baik dikonsumsi
penderita asam urat. Karena saluran kandung kemih tidak tersumbat sehingga
membantu keluarnya air seni dari dalam tubuh.
- labu siam dapat mengobati
gusi berdarah dan sariawan,
- labu siamdapat
mengatasi keluhan hipertensi, labu siam memiliki kalium yang lumayan tinggi.
Kalium yang terkandung dalam labu siam berfungsi sebagai pengatur tekanan
darah. Disamping itu juga terdapat kandungan alkaloid yang dapat membuka
apabila saluran pembuluh darah kita tersumbat.
- labu siam dapat
menurunkan kolesterol,
terdapat bagian dari vitamin B kompleks yang disebut dengan Niasin. Niasin
memiliki nama lain yaitu vitamin B3, ini berfungsi mengontrol VLDL (very
low density lipoprotein), yang kemudian akan dapat menekan produksi
LDL(low density lipoprotein) dan trigliresida yang menyebabkan kolesterol.
- labu siam dapat
mengatasi diabetes, labu
siam mempunyai kandungan karbohidrat yang termasuk tinggi. Bagi penderita
diabetes dianjurkan mengkonsumsi labu siam dengan cara mengukusnya dan
digunakan untuk menggantikan nasi. Karena biasanya para penderita diabetes
mengurangi nasi untuk menekan kadar gula dalam darah. Dan labu siam dapat
memenuhinya.
- labu siam mengatasi
tumit kaki yang kasar dan hitam, untuk hal ini yang digunakan
adalah getah dari labu siam. Dengan cara mengupas labu siam kemudian
getahnya dioleskan pada tumit, tunggu sampai kering. Kemudian tumit dicuci
bersih.
Ternyata banyak sekali ya
MANFAAT LABU SIAM. Padahal ini mudah ditemukan dan harganya murah. Jadi
jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi labu siam dan rasakan manfaatnya.