Kandungan, Manfaat Dan Khasiat Serta Efek Samping Komsumsi Buah Nanas-buah
nanas memiliki tekstur kulit luar yang kasar, namun memiliki kandungan air yang
cukup besar dan juga memiliki rasa yang
manis namun ada sedikit rasa asamnya sehingga menjadikan buah ini cukup segar
apabila dikonsumsi pada saat musim panas. Warna buahnya yang kuning cerah membuat
buah ini terlihat semakin segar. Selain itu
harga buah ini relatif terjangkau dan dapat dengan mudah kita temui di
toko-toko buah, pasar tradisional ataupun supermarket.
Selain uraian tersebut
diatas masih terdapat beberapa penjelasan mengenai kandungan, manfaat dan khasiat serta efek samping buah nanas, diantaranya
yaitu ;
kandungan yang terdapat dalam buah nanas dan juga khasiat apa yang yang
diperoleh tubuh apabila mengkonsumsi buah nanas.
Kandungan yang terdapat
dalam buah nanas :
- Nanas tinggi akan vitamin dan mineral
Vitamin
yang terdapat dalam buah nanas diantaranya vitamin A, vitamin B1, vitamin C. Flavonoid
dan antioksidan. Sementara mineral yang
terkandung didalamnya yaitu fosfor, kalium dan mangan.
- Nanas memiliki kandungan enzim Bromelain
Enzim
ini berfungsi sebagai anti-inflamasi. Selain itu enzim ini akan sangat
berfungsi apabila bercampur dengan rempah-rempah seperti kunyit. Enzim bromelain
memiliki fungsi sebagai pengurang rasa nyeri pada sendi yang disebabkan asam urat, mengatasi sakit
tenggorokan, mengatasi pembengkakan setelah operasi, dan enzim ini juga
berfungsi untuk mengatasi masalah pencernaan.
Dengan adanya kandungan yang
terdapat dalam buah nanas, maka dapat kita peroleh khasiat atau manfaat bagi
tubuh apabila kita mengkonsumsi buah nanas sesuai anjuran.
Khasiat atau manfaat yang
kita peroleh diantaranya yaitu :
- Nanas menjaga kesehatan mata, nanas memiliki kandungan betakaroten yang cukup tinggi sehingga dapat dimanfaatkan untuk selalu menjaga kesehatan mata kita.
- Nanas sebagai peningkat daya kebal tubuh terhadap penyakit, karena mengandung vitamin C yang lumayan tinggi sehingga mampu memperkuat daya tahan tubuh, mencegah bakteri atau virus yang masuk kedalam tubuh.
- Nanas melindungi kesehatan gusi dan mulut, juga karena kandungan vitamin C yang tinggi yang ada di dalamnya.
- Nanas mengatasi permasalahan pencernaan, meredakan asam lambung yang naik, juga mengatasi sembelit.
- Nanas membantu menguatkan tulang, tingginya kalsium yang terkandung di dalam buah nanas menjadikan buah ini sebagai alternatif untuk menambah kekuatan tulang.
- Nanas mampu mencegah mual, pada awal masa-masa kehamilan biasanya perempuan mengalami mual. Untuk mengatasinya dapat mengkonsumsi nanas dengan cara dibuat jus, namun harus diperhatikan bahwa nanas yang dikonsumsi harus yang sudah masak dan tidak boleh melebihi batas yang dianjurkan.
- Nanas dapat mengatasi masalah kulit, kulit yang mengelupas maupun kulit yang bersisik dapat dihilangkan dengan membuat parutan nanas dan lalu dioleskan pada kulit yang bermasalah.
- Nanas membantu menurunkan berat badan, karena nanas memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga dapat digunakan sebagai alternatif untuk menurunkan berat badan.
Banyak sekali manfaat atau
khasiat yang kita dapatkan dari buah nanas, namun selain manfaat yang kita
peroleh ternyata buah nanas memiliki efek samping lain jika kita mengkonsumsinya
secara berlebihan.
Efek samping yang
ditimbulkan dari mengkonsumsi buah nanas diantaranya :
- Menaikkan kadar gula darah, buah nanas yang sudah masak memiliki kadar gula yang lumayan tinggi, sehingga bagi para penderita diabetes dianjurkan untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan atau bila dimungkinkan jangan mengkonsumsinya sama sekali.
- Dapat menimbulkan rasa gatal, biasanya akan timbul rasa gatal pada sekitaran area mulut dan lidah setelah kita mengkonsumsi buah nanas. Untuk mengatasi agar tidak gatal maka sebaiknya kita mencucinya terlebih dahulu dalam larutan air garam.
- Nanas muda dipercaya dapat menggugurkan kandungan yang masih dalam trimester awal. Karena nanas muda dapat berfungsi sebagai abortivun yaitu sejenis obat yang mampu meluruhkan kandungan yang masih muda. Maka dari itu nanas sering juga digunakan untuk mengatasi terlambat datang bulan pada perempuan. Namun bagi ibu hamil yang usia kandungannnya masih rentan tidak diperbolehkan mengkonsumsi nanas muda. Boleh makan nanas tap yang sudah masak dan dibuat jus serta dalam dosis yang wajar tidak berlebihan.
Demikian beberapa Kandungan,
Manfaat Dan Khasiat Serta Efek Samping Komsumsi Buah Nanas, semoga
bermanfaat. Silahkan share dan berbagi informasi.