7 Langkah Agar Kulit Sehat Saat Diet-Pada saat sedang menjalani
program diet, ada permasalahan yang dihadapi. Terkadang ada anggapan bahwa
kalau diet itu hanya sekedar mengurangi asupan nasi ataupun daging atau juga
ada yang beranggapan asalkan tidak makan nasi itu sudah dinamakan diet.
Namun
anggapan-anggapan tersebut keliru sehingga muncul Permasalahan diantaranya
adalah kulit menjadi kering dan terlihat kusam. Selain itu permasalahan yang
lain adalah organ reproduksi yang menjadi terganggu. Hal tersebut terjadi
karena asupan protein dan vitamin yang secara otomatis berkurang.
Berikut ini ada beberapa
langkah yang dapat menjadi panduan bagi yang sedang menjalani program diet,
selain agar program diet yang dijalani berjalan sesuai jalur namun juga kesehatan
organ-organ lain tetap terjaga.
Langkah-langkah tersebut
antara lain :
- Aturlah kombinasi makanan.
Agar
mendapatkan cara diet yang benar, sebaiknya membuat kombinasi makanan yang
sehat. Seperti mengkombinasikan sayuran dengan yang berbau zat tepung (roti
atau nasi) atau bisa juga sayuran dengan protein daging.
- Mengatur porsi makanan.
Memporsikan makanan
semisal 70% : 30%, antara makanan yang mengandung banyak air , seperti buah dan
sayuran segar dengan makanan yang memiliki bahan dasar zat tepung dan protein.
- Campuran protein
daging dan zat tepung dalam jumlah banyak sebaiknya dihindari.
Medium alkaline
yang mencerna zat tepung biasanya terdapat didalam mulut dan didalam usus
kecil. Sementara itu diperlukan medium asam untuk mencerna protein daging. Maka
apabila kedua bahan makanan tersebut dicampurkan maka yang terjadi adalah
fermentasi dan pembusukan makanan didalam perut.
- Pilah makanan daging
anda.
Dalam artian
lebih baik apabila kita mengkonsumsi daging ikan atau daging ayam. Dan apabila
mengkonsumsi daging merah sebaiknya satu bulan sekali. Hindari pula untuk
mengkonsumsi daging babi, karena kandungan lemak didalam dading babi sangat
tinggi.
- Menggunakan zat tepung
pilihan.
Memilih tepung
yang terbuat dari beras merah, millet, soba maupun gandum sangat dianjurkan.
Membiasakan makan roti gandum hitam juga lebih baik daripada mengkonsumsi roti
gandum putih. Karena dalam proses pembuatan roti gandum putih resiko hilangnya
sari gizi lebih tinggi dibandingkan proses pembuatan roti gandum hitam.
- Sebelum makan
konsumsilah buah.
Mengkonsumsi
buah sebelum makan membuat metabolisme dalam tubuh menjadi lancar. Begitu pula
dengan proses pencernaan juga akan lancar. Sebaiknya mengkonsumsi buah
kira-kira setengah jam sebelum makan.
- Kurangi konsumsi
minuman ringan.
Sebaiknya
mengkonsumsi air tawar sebanyak mungkin. Minuman-minuman ringan seperti kopi,
soda maupun teh lebih baik dihindari atau paling minimal dikurangi.
Demikian 7 Langkah Agar Kulit Sehat Saat Diet yaitu langkah-langkah
yang dapat kita lakukan agar kulit tetap sehat saat diet, semoga program diet dapat berjalan lancar
dan kesehatan kulit dan organ lain tetap terjaga.
Semoga bermanfaat.